Зимой в городе мы обычно носим брюки, свитер и тёплую куртку, в лютые холода кто-то добавляет подштанники или колготки. Но такой набор одежды не подходит для долгих прогулок на природе, и вот почему.

В городе мы перемещаемся «короткими перебежками»: полчаса-час на улице, потом в тепло. И замёрзнуть не успеваем, и взмокнуть в помещении не хочется. Тут хорошо работает один большой и тёплый пуховик.

На природе во время ходьбы тепло и даже жарко, а на привалах без движения тело остывает и начинает замерзать. Важно регулировать количество одежды, чтобы не потеть и не мёрзнуть, поэтому главный принцип одежды для долгих прогулок — многослойность.

Идеальный комплект зимней одежды, чтобы гулять на природе весь день, выглядит так.

Верх

1. Термобельё – верх. Функция термобелья — отводить влагу от тела, поэтому колготки с кашемиром и водолазку с фланелькой лучше заменить на синтетическое спортивное термобельё, которое будет выводить влагу во внешние слои одежды и сохранять тело сухим.
2. Флиска. Синтетический аналог свитера, лёгкий и тёплый. Греет и выводит влагу дальше из термобелья, если вы вспотели.
3. Пуховая жилетка или пуховая куртка. Занимает минимум места в сложенном виде, весит всего пару сотен грамм и даёт ощутимый прирост по теплу. Можно надеть на привале и снять перед ходьбой. Также пригодится в конце прогулки: к вечеру становится холоднее, накапливается усталость и тело начинает зябнуть, тут хорошо будет утеплиться.
4. Непродуваемая непромокаемая в меру тёплая куртка с капюшоном. Если идти в тёплой куртке, будете потеть, придётся всё время расстёгиваться, будет задувать ветер и снег. К привалу взмокнете, захочется проветриться. Оп, уже замёрзли. Поэтому на длительные прогулки лучше выбирать куртку с небольшим количеством утеплителя и дополнять её ещё одним слоем одежды на привалах.
5. Шапка, шарф/бафф, перчатки/варежки, в идеале на резиночках, как в детстве — это суперудобно. В лютые холода можно надевать тонкие перчатки с чувствительными пальцами для смартфонов + варежки.

В таком варианте верха у вас будет несколько степеней тепла:

• термобельё + флиска — да, зимой в безветренную погоду этого может быть достаточно
• термобельё + флиска + жилетка
• термобельё + флиска + куртка
• термобельё + флиска + жилетка + куртка

Низ

1. Термобельё – низ, то есть подштанники.
2. Термоноски. Тот же принцип, что и у термобелья: греют и отводят влагу. Более ноские, чем простые городские или «бабушкины» шерстяные носки; часто с компрессионным эффектом.
3. Брюки типа горнолыжных, желательно со встроенной «юбкой» от снега и вентиляционными молниями. Брюки на подтяжках и комбинезоны сохраняют поясницу в тепле, но нужно будет приноровиться ходить в туалет.
4. Ботинки или сапоги-дутики.
5. Гамаши/фонарики от снега, если в брюках нет «юбки» от снега.

Я понимаю, что купить зимнюю одежду — дело дорогое и требует времени. Главное сейчас — чтобы вы поняли принцип многослойности и для начала собрали комплект из тех вещей, которые у вас есть. Снаряжение — дело наживное.

Важно

• Взять что-то поддеть под куртку/надеть на куртку на привалах. Пусть даже просто плед или ещё один свитер, который влезет под куртку.
• Не игнорировать шапку/шарф, треть тепла уходит через голову. Если в куртке нет капюшона, замените шапку капором или ушанкой, чтобы не застудить затылок и пережить ветра.
• Отказаться от колготок в пользу подштанников. Если промокнут ноги, вы не сможете переодеться. Мёрзнут ноги — мёрзнет всё тело.
• Взять запасные носки + бахилы/пакеты. Если промокнут ноги, меняете носки, сверху бахилы и эту капусту в ботинки. Будет сухо.
• Взять термос с горячим питьём. Зимой тело тоже теряет влагу, даже если вы не чувствуете жажды. Пить холодную воду не хочется, в итоге наступает обезвоживание, а вслед за ним — усталость. Горячее питьё наоборот придаёт сил.
• Взять налобный фонарик. Дни короткие, часто завершаем маршрут в темноте. Забудьте о фонарике в телефоне: свет тусклый, телефон легко выронить в сугроб, да и не факт, что к вечеру в телефоне останется заряд.
• Взять сидушку/пендель/хобу — даже зимой хочется присесть и отдохнуть, но не примёрзнуть.
• Взять дождевик, если по прогнозу около нуля и снег. Если у вас обычная куртка или пуховик без заявленной высокой влагостойкости, скорее всего, уже через полчаса мокрого снега швы начнут подтекать, утеплитель отсыреет, вы быстро замёрзнете. Возьмите дождевик, как бы дико это ни звучало зимой.
• Всегда выручают самонагревающиеся грелки для рук и ног.

Пушистых вам сугробов, румяных щёк, ароматного чая и обнимашек на привалах!

🤗